７０代の太極拳

　片脚がなく・・・ドキドキしなくてすみ

　反対バージョンが有り・・・　脳がちょっと混乱　脳の活性化になる

 

　　１６式太極拳　練習しています。

 

　　　　　　２０２３年　　４月

太極双扇　四十八式　の練習を始めました。

 

　　　　　　　　　　　　　　2021年　　10月

新型コロナウィルス感染症の拡大に伴い　教室2020年4月3日（金）より当面の間　お休みいたします。

 

コロナ対策に従事されている皆様に深く感謝申し上げます。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020年　4月

 

緊急事態宣言解除　により

 

公園太極拳始めました

日曜日、水曜日　　朝6時～6時30分　　コーシャハイム向原広場１　

 

施設を使用しての　教室は　月1回のペースで　７月より　開催予定。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020年　6月11日

太極拳って？　

　

　太極拳は中国の武術です。

　闘うための武術を

　元代（１２７０年頃）に張三豊が

　道教の陰陽思想　呼吸法を取り入れて編み出したという説があります。

 

　明代後半（１４００年頃）ごろから

　さまざまな門（流）派（陳式　楊式　武式、呉式、孫式　等々）が生まれてきました。

　１７００年後半に王宗岳が　『太極拳論』　を執筆し　『太極拳』という呼称が一般化しました。

 

 

　太極拳の健康効果は古くから知られていましたが、

　その習得は難しく一般むけではありませんでした。

 

　１９５６年　中国政府　国家体育運動委員は　簡化太極拳（２４式太極拳）を発表しました。

　　健康増進効果はそのままに誰にでも学ぶことのできる新しい太極拳です。

　　国家が制定した物を『制定拳』　と呼んでいます。

 

　現在一般的に　太極拳と言うと　中国政府の定めた『制定拳』の事です。

　日本では　武術太極拳と言われています。　

 

太極拳の効果

　ハーバード大学では　太極拳を　『 No pain, Big gain 』

　と紹介し　デメリットが無く　メリットが大きい健康的なエクササイズ　として取り上げています。

　　例として

　　　・認知機能の改善・　呆け防止

　　　・筋力維持・協調運動・柔軟性の改善

　　　・ウォーキングに勝る抗酸化作用

　　　・副交感神経の刺激による　身体のバランスの改善

　

　　いろいろな効果をもたらしてくれる　太極拳です。　

　　心身の気の流れ　陰陽バランスを　整え　自然に体調を整えてくれます。

 

　　中年に入り　

　　何か　お医者様に　運動を進められている方

　　健康なので　少し　身体を動かしてみたい方

　　太極拳一度　体験されませんか。